Lesrooster - CrossFit lessen

De workouts bij CrossFit 0174 worden geprogrammeerd volgens een roulatie systeem. Het thema rouleert. Zo wordt het nooit saai, train je alle domeinen van Fitness, wordt je beter in je technieken en bereik je je doelen. Alle WOD's die we programmeren hebben als doel je lichaam fitter, sterker, sneller en technischer te maken! 

WOD = Workout van de Dag. 
Dit is een groeples van maximaal 16 personen die een vaste of voor die dag gereserveerde plek hebben op dat tijdstip. Je kunt je daarvoor dus opgeven. De WOD duurt 55 minuten.

OPEN GYM = Vrije trainingsuren. 
Er staan workouts op het bord of je creëert je eigen workout. Daarnaast is de Open Gym natuurlijk een ideale gelegenheid om aan je techniek te werken! Er is tijdens deze uren geen vaste trainer die je corrigeert. Je kunt deelnemen aan de open gym als je de basistrainingen hebt gevolgd en een aantal workouts hebt meegedraaid.*
Dit om de kwaliteit en de veiligheid van je eigen training te waarborgen.
* Of na goedkeuring coaches.

BASISTRAINING = 3 verplichte trainingen. 

Let op: alleen voor volwassenen, de crossfit kids/teens boeken een proefles tijdens de reguliere les!

Voor volwassenen (18+):
Tijdens deze trainingen worden de basistechnieken van CrossFit uitgelegd en getraind. De basistrainingen zijn onderverdeeld in Presses, Squats en Lifts. Deze trainingen zijn verplicht als jij je inschrijft. Dit leert je de basistechnieken begrijpen en veilig te trainen met je lichaam, de gewichten en de apparatuur. Deze CrossFit lessen zorgen ervoor dat je snel en goed kunt meedoen aan een WOD en dat je de aanwijzigingen van de trainer begrijpt. Elk week is het schema van de basistraining anders. Je kunt dus snel je basistrainingen volgen zodat je daarna aan de slag kunt in de workouts.

Een basistraining/proefles is op afspraak.